Cuka sari apel, terutama versi organik dari produk, dapat digunakan untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menyerap air dan mengisi perut, mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, cuka ini juga bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi, dan memiliki asam asetat, zat yang menghambat penyerapan karbohidrat di usus, yang menurunkan kalori dari diet dan produksi lemak.
Cara mengambil cuka untuk menurunkan berat badan
Untuk membantu menurunkan berat badan, Anda harus mencairkan 2 sendok makan cuka dalam 100 hingga 200 ml air atau jus, dan minum sekitar 15 menit sebelum makan siang dan makan malam sehingga memperlambat penyerapan karbohidrat dan kalori makanan.
Cara lain untuk menggunakannya adalah dengan menambahkan cuka ke dalam salad dan daging, mengkonsumsi makanan ini setiap hari bersama dengan diet seimbang, kaya buah-buahan, sayuran, makanan utuh, daging tanpa lemak dan ikan.
Penting juga untuk diingat bahwa untuk meningkatkan berat badan, Anda harus menghindari konsumsi makanan yang berlebihan yang mengandung gula dan lemak, selain melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Saat tidak mengkonsumsi cuka
Karena keasaman mereka, orang-orang dengan gastritis, lambung atau usus borok atau dengan riwayat refluks harus menghindari konsumsi cuka karena dapat meningkatkan iritasi lambung dan menyebabkan gejala rasa sakit dan terbakar.
Untuk meningkatkan kesehatan dan membantu diet, lihat semua manfaat cuka sari apel.
Makan makanan untuk menurunkan berat badan diperlukan untuk makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, tetapi ini adalah kesulitan umum karena kelaparan. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kelaparan dalam video berikut.
