Jus bayam untuk sembelit

Jus bayam dengan jeruk adalah obat rumahan yang sangat baik untuk melonggarkan usus, karena bayam merupakan sumber vitamin A dan B yang sangat baik, memiliki serat dengan sifat pencahar yang merangsang fungsi usus, mengurangi gejala seperti nyeri dan pembengkakan di perut. yang menjadi ciri sembelit. Lihat manfaat bayam lainnya.

Jus bayam memiliki tindakan detoksifikasi, memurnikan hati, dan karena membantu menghilangkan kotoran, ia membantu menghilangkan racun, yang mengurangi volume perut dan bahkan memperbaiki penampilan kulit, karena kurang berminyak.

Bagaimana menyiapkan jus

Jus bayam mudah dan cepat dibuat, selain sangat bergizi dan membantu mengatur fungsi usus besar.

Bahan

1 cangkir bayam;
1 jeruk dengan ampas tebu;
1 potong pepaya

Mode persiapan

Untuk membuat jus cukup tambahkan semua bahan ke dalam blender dan kocok rata. Minum 2 gelas jus setiap hari, tanpa tegang.

Apa yang harus dimakan untuk menghindari sembelit

Selain jus bayam, untuk mengatasi sembelit disarankan menambah asupan makanan kaya serat untuk mengatur usus, seperti biji rami, oat, granola, semangka, kiwi, mangga, labu siam, labu siam, kol, alpukat, ara, mangga dan brokoli. Minum banyak air atau jus buah alami dan berolahraga juga merupakan rekomendasi penting yang harus Anda ikuti setiap hari untuk membantu pengobatan sembelit.

Pedoman penting lainnya adalah memilih buah daripada jus buah, makan buah untuk pencuci mulut dan makanan ringan, konsumsi sayuran mentah, makan 5 sampai 6 kali makan sehari, dan minum air atau cairan berwarna terang lainnya seperti air berasa atau teh di antara waktu makan.

Penting juga untuk menghindari makanan yang menjebak usus seperti pisang perak, cangkang apel, jambu mete, jambu biji, tepung maizena, tepung singkong, hasil industri dan olahan.

Lihat di video berikut bagaimana makanan harus mengatur usus: