resep kesehatan yang diisi

Saat istirahat makan siang adalah istirahat kecil, Anda harus memilih apa yang Anda makan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Vitamin grapefruit adalah pengganti yang bagus untuk makan siang karena selain untuk membunuh rasa lapar, itu sangat menyegarkan dan bergizi. Resep jus untuk makan siang Bahan untuk jus untuk makan siang: 400g nanas 1 grapefruit 1 yogurt alami Persiapan jus untuk makan siang: Lewatkan centrifuge setengah nanas (400g) tambahkan jus grapefruit dan setengah yoghurt alami (75ml)

Jus selada untuk menenangkan adalah obat rumah yang sangat baik, karena sayuran ini memiliki sifat penenang yang menenangkan saraf dan mengurangi ketegangan. Resep jus selada untuk menenangkan Bahan-bahan 5 daun selada; 2 jeruk; Modus persiapan Menyiapkan obat rumahan ini sangat mudah, cukup cuci bahan-bahan dengan baik, potong jeruk menjadi dua dan dengan bantuan juicer, ambil semua sarinya

Salad cepat ini untuk menurunkan berat badan, selain memiliki sangat sedikit kalori, membantu melawan sembelit dan osteoporosis karena juga memiliki banyak serat dan kalsium. Ini adalah salad selada dengan saus yogurt dan udang yang menghasilkan 4 porsi dan setiap porsi mengandung sekitar 210 kalori dan karenanya merupakan resep yang sangat baik untuk berbagai menu selama diet pelangsing

Dua jus yang bagus untuk menenangkan adalah jus buah markisa dengan madu dan jus grapefruit dan kiwi karena makanan ini memiliki sifat menenangkan dan nutrisi yang membantu mengurangi kegelisahan, kecemasan dan kegelisahan. Resep jus markisa dengan madu Markisa dan madu adalah dua makanan yang memiliki sifat menenangkan

Pancake kedelai ini berfungsi untuk mendapatkan otot karena kedelai merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik yang memfasilitasi hipertrofi otot tanpa meningkatkan asupan lemak. Resep ini, yang memiliki sekitar 91 kalori per pancake, sangat bagus untuk makan setelah pelatihan dan meningkatkan pertumbuhan otot karena juga memiliki telur rebus, yang berkualitas tinggi, mudah dicerna, makanan berprotein tinggi

Resep kue prem membantu dalam sembelit karena buah plum adalah buah dengan sifat pencahar, yang memfasilitasi pembentukan feses, membantu dalam eliminasi mereka. Serat sangat penting untuk mengatur konstipasi dan kue ini kaya serat, mengandung total 14 g serat. Bahan-bahan 300 g plum hitam diadu 200 ml santan 3 butir telur 2 gelas gula Margarin 100 gram 2 cangkir tepung gandum utuh Setengah cangkir jagung 1 cangkir susu 1 sendok makan bubuk kue Metode persiapan: Kocok blender pada buah prem dan santan

Resep saus lemon ini adalah pilihan yang baik untuk makanan bumbu dalam diet untuk menurunkan berat badan, memberikan rasa yang lebih baik untuk sayuran yang dimasak dan tidak ada saus berminyak yang biasanya dikenakan pada diet, dan tidak menambah kalori. Saus ini dapat digunakan pada kentang panas atau salad atau keju putih

Resep vitamin ini untuk usus yang terperangkap baik karena memiliki kefir susu, yang merupakan minuman dengan probiotik, yang menyeimbangkan flora usus, meningkatkan fungsi usus dan dengan demikian menghilangkan konstipasi. Bahan-bahan: Kefir susu 100 ml 100 ml air 125 gram stroberi Metode persiapan: Tuangkan kefir susu, air dan stroberi ke dalam blender dan kocok dengan baik

Resep telur dadar untuk sembelit ini adalah resep yang kaya nutrisi dan sangat kaya, dibuat dengan bunga dan biji labu. Ragam nutrisi telur dadar dengan biji-bijian, yang harus disajikan dengan salad, memberikan kontribusi pada makanan kaya vitamin dan serat untuk membuat diet untuk sembelit. Bahan-bahan 3 bunga labu 2 butir telur 1 sendok makan tepung terigu 30 g bawang cincang garam dan peterseli secukupnya

Resep pizza bebas gluten ini adalah pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin menghilangkan atau mengurangi asupan gluten dari diet. Pizza ini mudah dan cepat dibuat dan merupakan alternatif makanan bergizi dan sehat untuk pasien celiac. Namun, perbedaan mendasar dari pizza ini adalah bahwa massanya lebih mudah hancur

Resep buatan sendiri untuk sembelit, seperti vitamin pepaya dan jeruk, teh lembayung dan jus anggur dengan plum dan pir hitam, adalah resep sederhana untuk membuat yang membantu mengatur usus, mengurangi gejala pemenjaraan seperti ketidaknyamanan, kekakuan dan sakit perut. Resep vitamin untuk pepaya dan jeruk Resep vitamin oranye dan pepaya ini baik untuk sembelit karena kaya serat, yang membantu mengatur usus dan memfasilitasi pengusiran feses

Dua pilihan resep ringan yang bagus dengan ayam adalah dada ayam panggang dengan rempah-rempah halus dan ayam gratin, yang sangat sederhana untuk dibuat dan membantu memenuhi diet protein tinggi. Karena mereka kaya resep protein, mereka adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang melakukan latihan fisik karena mereka membantu dalam pembangunan massa otot, mendefinisikan tubuh