Diet sup didasarkan pada konsumsi makanan ringan dan rendah kalori sepanjang hari, termasuk sup sayuran dan makan malam, jus tanpa pemanis, teh, sayuran dan buah sepanjang hari, dan banyak minum air.
Diet ini dikembangkan untuk pasien yang perlu menurunkan berat badan sebelum menjalani operasi pada jantung, dan bagaimana itu bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat dan detoksifikasi tubuh, itu akhirnya digunakan oleh beberapa orang yang juga menginginkan manfaat ini.
Resep Sup: Makan Siang dan Makan Malam
Sup ini harus dikonsumsi saat makan siang dan makan malam selama 7 hari, durasi maksimum diet. Dasar resepnya ditunjukkan di bawah ini, tetapi Anda dapat memvariasikan sayuran yang digunakan, selalu mengingat untuk menghindari penggunaan kentang:
Bahan-bahan:
- 1 terong
- 3 buah wortel
- 2 cangkir cincang polong
- 2 tomat cincang
- 1 kubis besar
- 1 lobak
- 1 potong bawang
- 2 paket aroma hijau
- 1 tandan seledri atau seledri
- 1 siung bawang putih
- 4 jilós
- 2 paprika
- Sedikit garam dan merica
Metode persiapan:
Cuci sayuran dengan baik dan potong menjadi potongan sedang, letakkan dalam panci besar dan tutup dengan air. Tambahkan bumbu secukupnya dan nyalakan api, biarkan dimasak di atas api kecil setelah air mendidih. Masak sampai sayuran lunak.
Kemudian sup dapat didistribusikan dalam wadah untuk dibekukan, sehingga memudahkan penggunaannya sepanjang minggu. Lihat resep sup lain untuk menurunkan berat badan.
Apa yang harus dimakan dalam camilan
Dalam camilan, sarananya adalah hanya mengonsumsi 1 buah atau 1 yogurt rendah lemak atau 1 gelas jus alami tanpa gula, dan Anda juga bisa minum teh dan makan sayuran sepanjang hari.
Selain itu, juga diperbolehkan makan hingga 2 telur dengan susu skim atau yogurt rendah lemak untuk sarapan, yang membantu menambah protein dan vitamin dalam makanan.
Manfaat dan perawatan
Keuntungan utama dari diet sup adalah membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, melawan retensi cairan dan detoksifikasi tubuh. Selain itu, juga meningkatkan transit usus dengan menjadi kaya serat dan memberikan rasa kenyang, membantu mengendalikan rasa lapar.
Namun, itu harus dilakukan untuk maksimal 7 hari karena mengandung jumlah protein dan kalori yang sangat rendah, yang dapat menyebabkan masalah seperti kehilangan massa otot, pusing dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Setelah diet sup, lihat apa yang harus dilakukan untuk terus menurunkan berat badan dengan baik dan sehat.
Kontraindikasi
Diet sup dikontraindikasikan untuk wanita hamil dan menyusui, orang yang rentan terhadap hipoglikemia dan orang tua. Selain itu, selama 7 hari diet itu juga tidak dianjurkan untuk berlatih latihan fisik yang membutuhkan banyak usaha, yang diizinkan untuk berlatih hanya kegiatan ringan seperti berjalan.
