Distensi otot terjadi ketika otot membentang terlalu banyak, mengakibatkan pecahnya beberapa serat otot atau seluruh tendon atau otot yang terlibat. Jenis cedera ini terjadi lebih khusus di tendon atau di persimpangan otot-tendon, yang merupakan tempat persatuan antara otot dan tendon, dekat sendi.
Penyebab ketegangan otot termasuk pengerahan tenaga yang berlebihan untuk melakukan kontraksi otot selama berlari, pertandingan sepak bola, bola voli atau bola basket misalnya, dan peregangan otot sangat umum pada orang yang sedang mempersiapkan kejuaraan atau selama sebuah kompetisi, meskipun itu juga dapat terjadi pada orang biasa yang membutuhkan banyak upaya dari otot dan sendi mereka pada hari yang memutuskan untuk bermain bola dengan teman-teman di akhir pekan, misalnya.
Namun, peregangan juga bisa terjadi pada orang yang lebih tua atau pada orang yang memiliki gerakan berulang dan biasanya menderita tendonitis.
Gejala ketegangan otot
Gejala utamanya adalah rasa sakit yang kuat yang terletak di dekat sendi yang timbul setelah stroke atau stroke. Selain itu, orang tersebut mungkin mengalami kesulitan berjalan, ketika kakinya terpengaruh, atau kesulitan menggerakkan lengan ketika terkena. Dengan demikian, tanda-tanda khas distensi muskular adalah:
- Nyeri hebat yang terletak di dekat sendi;
- Kelemahan otot;
- Kesulitan dalam menggerakkan wilayah mempengaruhi, menjadi sulit untuk tetap di balapan atau di dalam permainan, misalnya;
- Ini dapat menghasilkan tanda ungu besar, karakteristik dari ekstravasasi darah;
- Wilayah ini cenderung bengkak dan bisa menjadi sedikit lebih hangat dari biasanya.
Setelah mengamati gejala-gejala ini, seseorang harus menghentikan aktivitas fisik dan segera menempatkan kantong es di wilayah tersebut untuk menghilangkan rasa sakit. Jika ini tidak mereda dan masih tidak mungkin untuk bergerak normal harus pergi ke dokter untuk melakukan tes pencitraan seperti resonansi magnetik atau ultrasound, yang membantu mengidentifikasi dan mengklasifikasikan cedera, sesuai dengan tingkat keparahannya:
| Grade 1 atau Sedikit | Ada peregangan serat tetapi tidak pecah otot atau serat tendon. Ada rasa sakit, rasa haus dalam 1 minggu. |
| Grade 2 atau Sedang | Ada luka kecil di otot atau tendon. Rasa sakitnya lebih luas, berlangsung dari 1 hingga 3 minggu |
| Kelas 3 atau Parah | Otot atau tendon mengalami ruptur total. Ada rasa sakit yang hebat, kembung, bengkak dan hangat di daerah yang terkena. |
Pada peregangan yang parah dapat dirasakan pecahnya serat-serat yang meraba daerah tersebut dan peregangan otot yang terkena tidak menyebabkan rasa sakit dan dengan ligamen yang pecah, sendi cenderung menjadi lebih tidak stabil.
Apa yang harus dilakukan jika ada kecurigaan
Jika dicurigai ada galur otot, yang harus segera dilakukan adalah menaruh kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis selama kurang lebih 20 menit dan mencari perhatian medis karena meskipun tanda dan gejala dapat mengkonfirmasi satu-satunya bentuk yang dicurigai. Mengonfirmasi pecahnya otot atau tendon adalah melalui pemeriksaan.
Perawatan untuk ketegangan otot
Perawatan dilakukan dengan istirahat dari daerah yang terkena, penggunaan obat anti-inflamasi seperti Cataflan dalam bentuk salep dan / atau Ibuprofen dalam bentuk tablet, yang harus diambil di bawah pengawasan medis, juga diindikasikan penggunaan kompres dingin atau dengan es dari 3 hingga 4 kali sehari hingga 48 jam dan sesi fisioterapi.
Terapi fisik harus dimulai sesegera mungkin untuk memastikan kembali ke aktivitas sehari-hari secepat mungkin. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana Perawatan Relaksasi Otot dilakukan, tanda-tanda perbaikan dan memburuk.
Lihat juga cara melengkapi perawatan ini dengan metode buatan sendiri di sini.
Bagaimana cara menghindarinya
Peregangan otot di luar batas tubuh yang ditentukan sebelumnya, atau memaksa otot terlalu banyak, dapat dengan mudah menghasilkan distensi dan menyebabkan kerusakan otot. Dengan demikian, untuk mencegah distensi otot, seseorang harus menjaga otot dengan benar diperkuat dan direntangkan terus-menerus, menghormati keterbatasan fisiknya dan menghindari untuk berlatih sendiri, tanpa bimbingan profesional. Namun, bahkan atlet tingkat tinggi mungkin mengalami peregangan dan ketegangan otot selama latihan olahraga mereka, tetapi dalam hal apapun, tujuan dari latihan ini adalah untuk mencegah hal itu terjadi.
