USP Diet

Diet USP adalah diet rendah kalori yang menurunkan asupan karbohidrat, seperti nasi, pasta, roti, atau roti panggang.

Dalam diet USP untuk menurunkan berat badan bisa makan telur, ham, steak, buah-buahan, kopi dan sayuran seperti selada, mentimun, seledri, polong, wortel dan tomat. Namun, alkohol, manisan, makanan yang digoreng dan gula dilarang dalam diet ini.

Diet ini memiliki menu khusus satu minggu dan tidak diperbolehkan mengubah makanan, atau makanan yang ada di menu. Setelah menyelesaikan minggu ini, seseorang dapat memulai lagi, tetapi diet tidak boleh dilakukan selama lebih dari 2 minggu.

Menu Diet USP

Menu diet USP memiliki semua makanan yang diizinkan dalam diet yang dilakukan selama 7 hari.

Hari 1

• Sarapan: kopi hitam tanpa gula.
• Makan siang: 2 butir telur rebus dan bumbu yang Anda suka.
• Makan malam: salad selada, mentimun, dan seledri.

Hari 2

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan wafer krim-craker.
• Makan siang: 1 steak besar dengan salad buah yang Anda suka.
• Makan malam: ham.

Hari ke 3

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan biskuit krim-craker.
• Makan siang: 2 butir telur rebus, salad hijau, dan 2 roti panggang.
• Makan malam: ham dan salad.

Hari ke 4

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan biskuit.
• Makan siang: 1 telur rebus, 1 potong wortel dan keju.
• Makan malam: salad buah dan yoghurt alami.

Hari ke 5

• Sarapan: wortel mentah dengan lemon dan kopi hitam tanpa gula.
• Makan siang: ayam panggang.
• Makan malam: 2 telur rebus dengan wortel.

Hari ke 6

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan biskuit.
• Makan siang: fillet ikan dengan tomat.
• Makan malam: 2 telur rebus dengan wortel.

Hari ke 7

• Sarapan: kopi hitam tanpa pemanis dengan lemon.
• Makan siang: steak panggang dan buah-buahan yang Anda suka.
• Makan malam: makan apa pun yang Anda inginkan, minuman yang kurang manis dan beralkohol.

Terlepas dari namanya, para ahli dari Universitas São Paulo (USP) menjamin bahwa mereka bukan pencipta diet. Menurut ahli gizi, diet USP bersifat monoton, tidak seimbang dan tidak mengarah pada pendidikan ulang kebiasaan makan.

Tautan yang berguna:

• Berat badan dengan pendidikan ulang makanan
• Dunkan Diet