Postur yang benar menghindari perut karena ketika otot, tulang dan sendi diposisikan dengan benar, lemak paling baik didistribusikan. Postur yang baik mendukung kerja otot-otot erector spinae dan otot perut bertindak sebagai semacam pita alami di daerah perut dan lipatan lemak kurang jelas.
Postur yang buruk menguntungkan perut karena ketika individu mengadopsi postur yang buruk hari demi hari, organ internalnya diproyeksikan ke depan dan ke bawah dan ini terkait dengan flaksiditas perut dan hasil diet yang buruk dalam lemak yang terletak di daerah perut.
Bagaimana memiliki postur yang benar untuk menghindari perut
Dengan mengadopsi postur yang benar, semua otot Anda secara alami diperkuat dan memperbaiki nada Anda, sehingga mengurangi kendur terutama daerah perut, menghindari perut yang menonjol. Untuk memiliki postur yang benar untuk menghindari perut diperlukan:
- Saat Anda duduk : Bersandar sepenuhnya ke kursi dan biarkan kedua kaki rata di lantai, jangan berdiri bersila atau menggantung;
- Ketika berjalan : Penting untuk memiliki alas kaki yang sepenuhnya mendukung kaki di lantai dengan nyaman harus sedikit mengontrak perut, mengecilkan perut dan memosisikan bahu ke belakang, sehingga tubuh tegak dan dagu sejajar dengan lantai .
- Saat tidur : Berbaringlah di samping dan letakkan bantal di antara kedua kaki Anda, yang seharusnya sedikit mengecil.
Seiring waktu, mempertahankan postur yang benar menjadi lebih mudah, tetapi jika ada nyeri punggung adalah penting untuk menemui fisioterapis dan pergi ke dokter untuk memeriksa apakah Anda tidak memiliki masalah di tulang belakang. Ketahuilah penyebab utama dan bagaimana cara meredakan nyeri punggung.
