Perawatan untuk kegelisahan dilakukan sesuai dengan intensitas gejala dan kebutuhan setiap orang, terutama yang melibatkan psikoterapi dan penggunaan obat-obatan, seperti antidepresan atau ansiolitik, diresepkan oleh dokter, yang bertindak pada tingkat serebral untuk mengurangi gejala kecemasan.
Selain itu, disarankan agar orang itu menyelesaikan pengobatan dengan langkah-langkah alami, ketika melakukan kegiatan seperti latihan fisik, meditasi, menari, yoga atau tai chi, misalnya, karena mereka adalah strategi yang membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan kesadaran tubuh dan perasaan relaksasi, dan berkontribusi pada kehidupan yang lebih sehat.
Setiap kali gejala kecemasan hadir, seperti iritabilitas, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, insomnia, atau kurangnya konsentrasi, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan penyebabnya dan memulai pengobatan, karena gangguan ini dapat memiliki sejumlah konsekuensi negatif. seperti peningkatan kemungkinan mengembangkan penyakit autoimun, psikiatri atau kardiovaskular. Pelajari cara mengidentifikasi apakah itu kecemasan.
1. Psikoterapi
Psikoterapi dan terapi perilaku-kognitif, yang dipimpin oleh seorang psikolog, adalah cara-cara penting untuk mengobati kecemasan. Seringkali, terutama dalam kasus-kasus ringan atau awal, strategi ini saja sudah cukup untuk mengontrol dan menghindari gejala tanpa perlu obat.
Intervensi psikoterapi berguna karena mereka merangsang identifikasi dan resolusi pikiran yang terdistorsi, stimulasi pengetahuan diri, dan pengurangan konflik emosional. Di sisi lain, terapi kognitif-perilaku memberikan kontribusi kegiatan dan latihan yang penting untuk mengendalikan krisis yang cemas dan kompulsif.
2. Perawatan obat
Obat-obatan yang paling direkomendasikan untuk mengobati kecemasan meliputi:
- Antidepresan, seperti Sertraline, Escitalopram, Paroxetine, atau Venlafaxine, adalah obat lini pertama dalam pengobatan kecemasan karena mereka efektif dalam mengendalikan gejala dengan membantu mengisi neurotransmiter yang menstimulasi suasana hati dan kesejahteraan;
- Anxiolytics, seperti Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Meskipun mereka adalah obat yang sangat efektif untuk menenangkan diri, mereka tidak boleh digunakan sebagai pilihan pertama, karena mereka menyebabkan risiko ketergantungan dan efek samping seperti mengantuk dan jatuh;
- Beta blocker, seperti Atenolol, Pindolol, Propranolol, adalah obat yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah dan detak jantung dan, meskipun sering digunakan, tidak sangat efektif dalam mengobati kecemasan. Namun, mereka dapat direkomendasikan dalam episode tepat waktu sebagai cara untuk mengurangi gejala yang berkaitan dengan kecemasan, seperti tremor yang mengganggu beberapa aktivitas.
Untuk penggunaan obat-obatan ini, rekomendasi medis yang ketat diperlukan, karena penting untuk memantau efek, kebutuhan untuk penyesuaian dosis dan reaksi samping. Pelajari lebih lanjut tentang opsi pemulihan untuk mengobati kecemasan.
3. Perawatan Alami
Untuk mengendalikan kecemasan ada banyak alternatif alami, yang digunakan untuk melengkapi perawatan, yang dapat sangat penting untuk mengurangi gejala dan mengurangi kebutuhan akan obat-obatan.
Beberapa pilihan yang efektif termasuk, latihan fisik seperti berjalan, berenang dan menari, yoga, pilates, tai chi, karena mereka memberikan relaksasi dan kesejahteraan. Selain itu, dianjurkan untuk berinvestasi dalam kegiatan dan hobi waktu luang, seperti membaca, melukis, memainkan alat musik atau mendengarkan musik, misalnya, karena membantu meringankan stres dan khawatir. Pelajari lebih lanjut tentang langkah-langkah untuk memerangi kecemasan.
Selain itu, ada beberapa khasiat makanan yang bisa membantu melawan gejala kecemasan, seperti yang ada di pisang, markisa atau jeruk, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang pedoman nutrisi dalam video berikut:
