Dalam banyak kasus, tidur adalah waktu yang tenang dan terus menerus di mana Anda baru bangun di pagi hari, merasa santai dan bersemangat untuk hari yang baru.
Namun, ada gangguan kecil yang dapat memengaruhi tidur dan dapat membuat Anda merasa lelah dan bahkan ketakutan. Berikut beberapa gangguan tidur yang lebih aneh:
1. Berjalan saat tidur
Sleepwalking adalah salah satu perilaku tidur yang paling terkenal dan biasanya terjadi karena tubuh tidak lagi berada dalam fase tidur terdalam dan oleh karena itu otot-ototnya dapat bergerak. Namun, pikiran masih tertidur dan oleh karena itu, meskipun tubuh bergerak, orang tersebut tidak menyadari apa yang sedang dilakukannya.
Menjadi mengantuk tidak menyebabkan masalah kesehatan, tetapi dapat menempatkan orang pada risiko, karena seseorang dapat jatuh atau bahkan meninggalkan rumah ke tengah jalan, misalnya. Berikut ini beberapa kiat praktis untuk menangani sleepwalking.
2. Merasa bahwa Anda jatuh
Perasaan bahwa Anda jatuh lebih sering pada saat Anda mencoba tertidur dan itu terjadi karena otak sudah mulai bermimpi, tetapi tubuh belum sepenuhnya rileks, bereaksi terhadap apa yang terjadi dalam mimpi dan bergerak tanpa sadar, yang menciptakan sensasi jatuh.
Meskipun hal ini dapat terjadi pada hari tertentu, itu paling umum ketika Anda sangat lelah, kurang tidur atau ketika tingkat stres sangat tinggi, misalnya.
3. Tidak bisa bergerak setelah bangun tidur
Ini adalah salah satu situasi paling menakutkan yang dapat terjadi saat tidur dan yang terdiri dari ketidakmampuan untuk menggerakkan tubuh setelah bangun tidur. Dalam hal ini, otot-ototnya masih rileks, tetapi pikiran sudah terbangun dan orang itu menyadari segalanya, tidak bisa bangun.
Kelumpuhan biasanya mereda dalam beberapa detik atau menit, tetapi dalam periode ini pikiran dapat menciptakan ilusi yang membuat sebagian orang melihat seseorang di dekat tempat tidur, misalnya, yang membuat banyak orang percaya bahwa itu adalah saat mistis. Pelajari lebih lanjut tentang kelumpuhan tidur dan mengapa itu terjadi.
4. Bicara saat tidur
Kemampuan untuk berbicara saat tidur mirip dengan berjalan dalam tidur, namun, relaksasi otot tidak memungkinkan seluruh tubuh bergerak, hanya membiarkan mulut berbicara.
Dalam kasus ini, orang tersebut berbicara tentang apa yang mereka impikan, tetapi episode ini hanya berlangsung sekitar 30 detik dan lebih sering selama 2 jam pertama tidur.
5. Memiliki kontak intim saat tidur
Ini adalah gangguan tidur, yang dikenal sebagai sexonia, di mana orang tersebut memulai hubungan seksual saat tidur tanpa menyadari apa yang dia lakukan. Ini adalah episode yang sangat mirip dengan somnambulism dan biasanya tidak berhubungan dengan bagaimana seseorang berperilaku ketika seseorang terjaga.
Pahami seksologi dengan lebih baik dan apa tanda-tandanya.
6. Mendengarkan atau melihat ledakan
Ini adalah episode yang lebih langka yang dikenal sebagai sindrom kepala eksplosif yang dapat mempengaruhi beberapa orang selama beberapa jam pertama tidur dan membuat orang itu bangun sangat ketakutan karena mereka mendengar ledakan atau melihat kilatan cahaya yang kuat, meskipun tidak ada terjadi.
Ini terjadi lagi karena pikiran sudah tertidur, tetapi indra tubuh masih terjaga, mencerminkan beberapa mimpi yang sudah mulai.
