Kaki bengkak biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan di wilayah tersebut, yang muncul secara alami seiring dengan penuaan, karena arteri di kaki kehilangan kekuatannya untuk mendorong darah kembali ke jantung. Jadi, masalah ini lebih umum setelah usia 30, pada akhir hari, terutama pada orang yang menghabiskan beberapa jam berdiri atau duduk misalnya.
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan ketidaknyamanan ini adalah dengan hanya mengangkat kaki Anda di penghujung hari atau memijat jantung untuk memperlancar peredaran darah dan mencegahnya berakumulasi di kaki Anda. Namun, ada juga beberapa solusi yang, ketika digunakan di siang hari, mengurangi tingkat pembengkakan pada akhir hari.
1. Teh jahe
Teh jahe adalah diuretik alami yang sangat baik yang memungkinkan untuk meningkatkan jumlah urin yang dihilangkan pada siang hari, mengurangi beban cairan dalam sistem sirkulasi. Selain itu, teh ini juga membantu mencairkan konsentrasi natrium di dalam tubuh, yang merupakan penyebab utama pembengkakan di kaki dan kaki.
Bahan-bahan
- 4 sampai 6 irisan jahe 0, 5 cm;
- 1 gelas air;
- Jus lemon 1.
Bagaimana cara mempersiapkan dan mengambil
Kupas irisan jahe dan potong kecil-kecil. Kemudian tambahkan jahe dalam wajan dengan secangkir air dan didihkan selama 10 menit. Akhirnya, angkat dari panas, biarkan dingin dan saring.
Teh ini harus diminum 2 hingga 3 kali selama siang hari, terutama di pagi dan sore hari, sehingga memungkinkan peningkatan pembuangan urin tidak mempengaruhi waktu tidur.
2. Infus peterseli
Selain menjadi diuretik alami yang kuat, peterseli juga membantu dalam kesehatan ginjal, sehingga lebih cepat menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh. Selain itu, juga menurunkan konsentrasi garam dalam tubuh, yang mencegah cairan menumpuk begitu cepat.
Bahan-bahan
- 1 genggam peterseli;
- 1 gelas air mendidih.
Bagaimana cara mempersiapkan dan mengambil
Potong peterseli menjadi potongan kecil dan tambahkan dalam cangkir air mendidih, diamkan selama 5 hingga 7 menit. Lalu, lapisi daun peterseli dan dinginkan.
Idealnya, infus ini harus dicerna hangat, hingga 3 kali sehari, untuk memastikan hasil yang lebih baik.
3. Panjat kaki dengan garam Epsom
Obat ini sangat mudah disiapkan dan memungkinkan untuk meredakan pembengkakan dengan cepat pada akhir hari, yang dapat dilakukan sebelum pijat kaki, misalnya.
Selain itu, garam Epsom mengandung magnesium sulfat yang mudah diserap melalui kulit, memfasilitasi sirkulasi darah di kaki dan kaki. Jadi ketika kaki scalping ini dilakukan sering membantu memperkuat kaki dan mengurangi timbulnya pembengkakan dari waktu ke waktu.
Bahan-bahan
- ½ cangkir garam Epsom;
- 2 hingga 3 liter air.
Bagaimana cara mempersiapkan dan menggunakan
Tempatkan garam Epsom dalam mangkuk atau ember dengan air hangat. Jumlah air harus cukup untuk menutupi kaki dan mencapai setidaknya bagian tengah betis. Encerkan garam dengan baik, aduk air dengan tangan Anda.
Terakhir, letakkan kaki Anda di dalam air selama sekitar 15 menit. Ulangi proses ini hingga 3 kali seminggu.
4. Mandi kontras
Mereka yang tidak memiliki garam Epsom dapat memilih untuk kaki bersisik ini, lebih sederhana yang terdiri dari 'kejutan panas' yang juga sangat efisien. Lihat di video bagaimana hubungannya dengan fisioterapis Marcelle Pinheiro:
5. Air lemon
Lemon memiliki sifat yang sangat baik yang membantu tubuh menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, memungkinkan pembengkakan. Selain itu, itu adalah anti-inflamasi yang kuat dan karena itu juga dapat membantu mengobati pembengkakan yang disebabkan oleh stroke ringan, misalnya.
Bahan-bahan
- Setengah lemon;
- 1 gelas dengan air hangat.
Bagaimana cara mempersiapkan dan mengambil
Peras lemon ke dalam gelas dengan air, aduk rata dan minum segera setelahnya. Idealnya, air jeruk harus diambil puasa dan sekitar 15 menit sebelum sarapan untuk menghasilkan efek yang lebih baik.
Campuran ini, selain meningkatkan jumlah urin, juga dapat menyebabkan dorongan untuk menggunakan toilet, karena racun biasanya dihilangkan melalui tinja.
.png)
