Bertaruh pada bahan yang tepat adalah cara yang bagus untuk melawan stres dan kecemasan, tetap tenang dan tenang dan tenang secara alami.
Bahan terbaik untuk menenangkan termasuk buah markisa, apel dan mandi aromatik. Pelajari cara menggunakan bahan-bahan ini.
1. Sirup buah markisa
Obat alami yang baik untuk stres adalah dengan mengambil sirup herbal yang dibuat dari daun buah markisa dan serai karena tanaman obat ini memiliki sifat penenang dan penenang.
Bahan-bahan
- 4 sendok makan serai
- 3 daun markisa
- 1 cangkir madu jeruk
Modus persiapan
Uleni dengan baik daun serai dan buah markisa lalu tutupi dengan madu. Biarkan selama 12 jam dan kemudian saring. Biarkan sirup ini tertutup rapat dan disimpan jauh dari cahaya. Tip yang bagus adalah menempatkan sirup ini dalam gelas mayones kosong.
Disarankan untuk mengambil 3 hingga 4 sendok makan sirup ini per hari selama durasi gejala stres.
Perhatian: Wanita hamil dan orang dengan tekanan darah rendah sebaiknya tidak membesar-besarkan konsumsi daun markisa.
2. Jus apel
Obat alami yang sangat baik untuk meminimalkan stres setelah hari yang melelahkan adalah mengambil jus yang bergizi dan memberi energi yang dibuat dengan kiwi, apel dan mint.
Bahan-bahan
- 1 apel dengan kulit
- 1 buah kiwi kupas
- 1 genggam mint
Modus persiapan
Bawakan semua bahan melalui centrifuge dan ambil jus untuk mengikuti. Jika Anda suka, tambahkan es dan gula secukupnya.
Mandi air hangat di hari yang dingin atau mandi air dingin di hari yang panas juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan relaksasi.
Lihatlah semua gejala stres emosional dan tahu apa yang harus dilakukan.
3. Teh hitam
Obat alami yang bagus untuk melawan stres adalah dengan minum teh hitam camellia-jenis hitam, yang ditemukan di toko makanan alami setiap hari.
Bahan-bahan
- 1 sachet teh hitam ( Camellia sinesis )
- 1 gelas air mendidih
Modus persiapan
Tambahkan sachet teh hitam ke dalam air mendidih, tutup dan biarkan selama sekitar 10 menit. Hapus sachet, tambahkan gula dengan jumlah minimum dan minum berikutnya. Disarankan untuk minum 2 cangkir per hari.
Teh hitam membantu mengurangi tingkat kortisol dalam aliran darah, sangat berguna dalam melawan stres dan kecemasan, dan ketika dikonsumsi secara teratur dapat lebih berkontribusi pada pencegahan penyakit Parkinson. Tetapi karena teh hitam merangsang, disarankan bahwa cangkir kedua hari ini akan diambil hingga 17 jam, sehingga efek stimulasinya tidak mengganggu tidur.
4. Mandi aromatik
Perawatan rumah yang sangat baik untuk mengurangi stres adalah mandi garam laut dan minyak esensial.
Bahan-bahan
- 225 g garam laut
- 125 gram baking soda
- 30 tetes minyak esensial cendana
- 10 tetes minyak esensial lavender
- 10 tetes minyak esensial bijak-klarifikasi
Modus persiapan
Campurkan garam laut dengan baking soda, lalu tambahkan minyak esensial dan simpan campuran dalam wadah tertutup selama beberapa jam. Langkah selanjutnya adalah melarutkan 4 hingga 8 sendok makan campuran di bak mandi dengan air panas. Berendamlah di bak mandi dan tetap di kamar mandi selama 20 hingga 30 menit.
Komponen-komponen yang digunakan dalam perawatan rumah ini selain membuat campuran mandi yang sangat harum dan aromatik, memiliki sifat menenangkan dan santai yang bertindak melawan ketegangan saraf seperti stres, kecemasan dan fobia. Mandi dengan campuran garam ini setidaknya 2 kali seminggu dan tingkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
5. Jus alfalfa
Jus alfalfa adalah obat rumah yang sangat baik untuk menurunkan stres karena memiliki tindakan menenangkan yang membantu dan mencegah keadaan kecemasan dan melemaskan otot.
Bahan-bahan
- 1 genggam alfalfa
- 4 daun selada
- 1 parutan wortel
- 1 liter air
Modus persiapan
Cuci sampai bersih semua bahan, parut wortel dan tambahkan semuanya ke dalam blender bersama dengan air. Kocok rata dan minum 1 cangkir jus alfalfa setiap hari.
Herbal lain, yang juga dapat digunakan sebagai obat penenang, adalah chamomile atau lavender yang dapat dicerna sebagai teh atau digunakan dalam aromaterapi untuk menghilangkan stres, kegelisahan, dan kecemasan.
