Suplemen vitamin C, vitamin D, seng, tribulus terrestris dan Indian Ginseng dapat diindikasikan untuk meningkatkan produksi dan kualitas spermatozoa. Ini dapat ditemukan di apotek dan toko obat dan tidak perlu resep untuk dibeli.
Tetapi untuk mengamati hasilnya, disarankan untuk mengkonsumsi dosis yang ditunjukkan, setiap hari, setidaknya selama 2 bulan. Studi yang dilakukan dengan bahan-bahan alami ini menunjukkan bahwa setelah 2 atau 3 bulan kuantitas dan kualitas sperma meningkat secara signifikan, namun, konsumsi mereka bukanlah jaminan bahwa wanita bisa hamil, terutama jika ia juga memiliki beberapa jenis infertilitas.
Bagaimanapun, ketika pasangan tidak bisa hamil, tes harus dilakukan untuk mengetahui penyebabnya dan apa yang bisa dilakukan. Ketika akhirnya ditemukan bahwa wanita itu benar-benar sehat, tetapi pria menghasilkan sedikit sperma, atau ketika mereka memiliki sedikit motilitas dan kesehatan, suplemen yang dapat membantu adalah:
1. Vitamin C
Mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi setiap hari merupakan strategi yang sangat baik untuk meningkatkan testosteron dengan meningkatkan kekuatan, kekuatan dan produksi sperma. Selain makan lebih banyak makanan kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, nanas dan stroberi, satu juga dapat mengambil 2 kapsul 1g setiap vitamin C setiap hari.
Vitamin C diindikasikan karena itu melawan stres oksidatif, yang muncul dengan usia dan dalam kasus penyakit, yang berhubungan dengan penurunan kesuburan pria. Jadi konsumsi rutinnya mengempiskan sel dan mempotensiasi kesehatan sperma meningkatkan motilitasnya, meningkatkan produksi sperma yang sehat.
2. Vitamin D
Suplemen vitamin D juga merupakan bantuan yang baik untuk memerangi infertilitas pria tanpa penyebab yang jelas karena meningkatkan kadar testosteron. Mengambil 3.000 IU vitamin D3 setiap hari dapat meningkatkan kadar testosteron sekitar 25%.
3. Seng
Seng dalam kapsul juga merupakan bantuan yang baik dalam meningkatkan produksi spermatozoa pada pria yang kekurangan seng yang melakukan banyak aktivitas fisik. Hal ini diindikasikan karena kurangnya seng terkait dengan rendahnya tingkat testosteron, kualitas sperma yang buruk dan peningkatan risiko infertilitas pria.
4. Tribulus terrestris
Suplemen tribulus terrestris dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas sperma karena meningkatkan testosteron dan meningkatkan fungsi ereksi dan libido. Oleh karena itu dianjurkan untuk mengambil 6 gram tribulus terristris per hari selama minimal 3 bulan dan kemudian mengevaluasi hasilnya.
5. Ginseng India
Suplemen Ashwagandha (Withania somnifera) juga merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan tingkat sperma yang sehat dan motil. Konsumsi sehari-hari suplemen ini selama sekitar 2 bulan mampu meningkatkan produksi sperma hingga lebih dari 150%, selain meningkatkan motilitas dan meningkatkan volume air mani. Dalam hal ini dianjurkan untuk mengambil 675 mg ekstrak akar ashwagandha per hari selama sekitar 3 bulan.
