Makanan untuk pengobatan jerawat harus kaya ikan seperti ikan sarden atau salmon, karena mereka adalah sumber lemak omega-3, yang anti-inflamasi, menghambat dan mengendalikan peradangan pada folikel sebasea yang membentuk tulang belakang. Makanan, seperti kacang Brasil, juga penting untuk memerangi jerawat, karena merupakan sumber seng yang hebat, yang selain membantu mengurangi peradangan, meningkatkan penyembuhan dan mengurangi sekresi lemak melalui kulit.
Makan melawan jerawat mulai menunjukkan hasil, biasanya 3 bulan setelah permulaan perubahan kebiasaan makan.
Makanan Itu Membantu Melawan Jerawat
Makanan untuk perawatan jerawat bisa:
- Minyak nabati biji rami, zaitun, canola atau bibit gandum;
- Tuna;
- Tiram;
- Dedak padi;
- Bawang putih;
- Bunga matahari dan biji labu.
Selain makanan ini, coklat dan kerang juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu mengobati jerawat karena mereka memiliki tembaga, yang merupakan mineral dengan tindakan antibiotik lokal dan yang merangsang proses pertahanan tubuh, selain meningkatkan ketahanan terhadap kedua infeksi virus sebagai bakteri.
Lihat lebih banyak tips memberi makan untuk menghilangkan jerawat:
Makanan yang menyebabkan jerawat
Makanan yang berkaitan dengan pemicu jerawat adalah makanan yang memfasilitasi penumpukan lemak di kulit, yang merupakan makanan seperti:
- Kacang;
- Cokelat;
- Produk susu, seperti susu, keju dan yogurt;
- Makanan berminyak secara umum, seperti gorengan, sosis, makanan ringan;
- Daging merah dan lemak ayam;
- Bumbu;
- Permen atau makanan indeks glikemik tinggi lainnya.
Dalam perawatan jerawat juga penting untuk menjaga kulit bebas dari kotoran, menggunakan produk sehari-hari yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk mengetahui cara membersihkan kulit lihat: Cara membersihkan kulit dengan jerawat.
Namun, dalam pengobatan jerawat mungkin juga perlu menggunakan vitamin A dosis tinggi, seperti lebih dari 300.000 IU per hari untuk pengobatan, selalu dengan rekomendasi medis.
Berikut obat rumah yang baik untuk jerawat di: Home Remedy for Pimples (Jerawat)
