Mialgia di paha adalah nyeri otot yang dapat mempengaruhi bagian depan, punggung, atau sisi paha yang mungkin disebabkan oleh terlalu banyak aktivitas fisik atau pukulan langsung ke area tersebut. Pelatihan yang berlebihan tanpa istirahat yang baik adalah salah satu penyebab utama mialgia, tetapi perubahan ini juga dapat berkembang karena kelelahan fisik, kontraktur paha.
Biasanya rasa sakit di paha ini hilang tanpa pengobatan, hanya dengan istirahat, tetapi ketika daerah ini hematoma, ada daerah ungu atau ketika sangat sulit mungkin perlu untuk melakukan fisioterapi untuk memecahkan masalah dan untuk mencapai peregangan paha, latihan dan kegiatan hidup sehari-hari.
Bagaimana mengidentifikasi nyeri otot di paha
Gejala utama mialgia adalah nyeri otot di paha, yang dapat dinilai dari 0 hingga 10, nol menjadi tidak nyeri dan nyeri tak tertahankan. Mengetahui bagaimana mengidentifikasi tingkat rasa sakit penting dalam menilai kebutuhan dan perkembangan pengobatan.
Selain nyeri yang terlokalisasi di paha, adalah umum untuk mengalami kesulitan berjalan dan melakukan latihan fisik dan wilayah tersebut mungkin bengkak dan keunguan jika terjadi stroke.
Diagnosis mialgia di paha dapat dilakukan dengan mengamati gejala yang disebutkan di atas, tetapi untuk memastikan bahwa itu bukan cedera lain seperti patah tulang, distensi atau peregangan otot dokter dapat meminta tes seperti x-ray dan USG paha, meskipun terapi fisik dapat dimulai bahkan sebelum hasil tes.
Perawatan untuk nyeri otot paha
Perawatan untuk mialgia di paha tergantung pada apa yang menyebabkan rasa sakit. Jika terjadi ketukan langsung, disarankan untuk menempatkan kompres es di wilayah tersebut selama 15 menit, 3 hingga 4 kali sehari, dalam waktu 48 jam setelah insiden. Selain itu, dianjurkan:
- Penarikan latihan dan istirahat dengan kaki dalam posisi horizontal atau condong ke atas, seperti ketika berbaring di sofa dengan bantal di bawah tumit;
- Elongasi harus pasif dan oleh karena itu harus ditopang oleh orang lain;
- Setelah 48 jam pertama, gunakan kompres es untuk kompres hangat, juga selama 20 menit, 3 hingga 4 kali sehari.
- Dalam terapi fisik, peralatan seperti ketegangan, ultrasound, dan arus galvanik dapat digunakan, seperti yang ditunjukkan oleh fisioterapis.
Peregangan dan latihan penguatan otot juga harus ditentukan secara pribadi, karena setiap orang membutuhkan latihan khusus. Namun, memperkuat otot ketika ada penghilang rasa sakit dengan jongkok, pada platform yang tidak stabil, naik turun tangga dan menggunakan sepeda latihan dapat diindikasikan.
Salep anti-inflamasi seperti diklofenak dapat digunakan dua kali sehari untuk menghilangkan nyeri dengan pijatan lokal yang lembut sampai produk sepenuhnya terserap melalui kulit. Mandi air hangat dan membiarkan jet air jatuh di daerah yang sakit juga membantu meredakan nyeri otot serta pijatan lembut.
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kapan menggunakan es atau panas dalam berbagai situasi, tonton video berikut:
